Workouts
на скорость жим лёжа и турник
Autor: Дмитрий
Start
Määra 1
2 rounds
16
kordus
x
50
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
puhkus: 30 sek
5
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
13
kordus
x
50
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
puhkus: 30 sek
6
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
11
kordus
x
50
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
puhkus: 30 sek
7
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
9
kordus
x
50
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
puhkus: 30 sek
8
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
9
kordus
x
50
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
puhkus: 30 sek
9
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
9
kordus
x
50
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
puhkus: 30 sek
9
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
5
kordus
x
50
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
puhkus: 30 sek
10
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
5
kordus
x
80
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
puhkus: 60 sek
Määra 2
2 rounds
50
kordus
Sit-Ups
puhkus: 30 sek
40
kordus
Sit-Ups
puhkus: 30 sek
120
sek
Plank
puhkus: 90 sek, peale set-i 60 sek
Saada