Workouts
No equipment
keerulisus: kerge
Tempo: mõõdukas
Autor: Madbarz
Sihtpiirkond: press, Jalad
Hinda: 4.9star
Start
Määra 1
4 rounds
maksimaalne
sek
Plank
puhkus: 45 sek
8
kordus
Squats
puhkus: 45 sek
8
kordus
Bodyweight Lunges (each leg)
puhkus: 45 sek
8
kordus
Push-Ups
puhkus: 45 sek
8
kordus
Lying down leg raises
puhkus: 45 sek
maksimaalne
sek
Mountain Climbers
puhkus: 45 sek
8
kordus
Pike push-ups
puhkus: 180 sek
näita rohkem
très bonne séance
минус один день тогошо я остонааила
Спасибо за эту тренировку!)
Планка 1 хв
Альпініст 45сек
ппц
бор, жарко
1-я тренировка, было лень делать и непривычно. С каждой новой тренировкой, буду выгонять день из себя.
супер!
I
круто
первый день пиздец тяжело. один подход не сделал
Норм після надцять днів відпочинку
I fucked it up a little but ill be traning karate today so i think it was enough
дуже мокрий і дуже важко
гуд
3 круга+
чудово
Тяжко, зробив половину
важко , треба працювати над собою
отжимание, присядь, пресс легко. остальное норм
Saada