Treeningprogrammid » качалка ++
грудь
Määra 1
4 rounds
15
kordus
Barbell Bench Press - Medium Grip
puhkus: 60 sek
12
kordus
Barbell Bench Press - Medium Grip
puhkus: 60 sek
10
kordus
Barbell Bench Press - Medium Grip
puhkus: 60 sek
8
kordus
Barbell Bench Press - Medium Grip
puhkus: 60 sek
6
kordus
Barbell Bench Press - Medium Grip
puhkus: 60 sek
Määra 2
4 rounds
15
kordus
Incline Dumbbell Bench With Palms Facing In
puhkus: 60 sek
12
kordus
Incline Dumbbell Bench With Palms Facing In
puhkus: 60 sek
10
kordus
Incline Dumbbell Bench With Palms Facing In
puhkus: 60 sek
8
kordus
Incline Dumbbell Bench With Palms Facing In
puhkus: 60 sek
6
kordus
Incline Dumbbell Bench With Palms Facing In
puhkus: 60 sek
Määra 3
4 rounds
15
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 60 sek
Saada