Workouts
ИлюшаCAR
Autor: MiatriSs
Start
Määra 1
1 round
15
kordus
Knuckle Pushups
puhkus: 60 sek
6
kordus
Pull-Ups
puhkus: 60 sek
20
kordus
Bench dips
puhkus: 60 sek
5
kordus
Close grip chin-ups
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 2
1 round
12
kordus
Knuckle Pushups
puhkus: 60 sek
4
kordus
Close grip pull-ups
puhkus: 60 sek
15
kordus
Bench dips
puhkus: 60 sek
4
kordus
Close grip chin-ups
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 3
1 round
8
kordus
Push-Ups
puhkus: 40 sek
3
kordus
Pull-Ups
puhkus: 40 sek
10
kordus
Bench dips
puhkus: 40 sek
3
kordus
Close grip chin-ups
puhkus peale set-i: 100 sek
Määra 4
1 round
6
kordus
Push-Ups
puhkus: 20 sek
3
kordus
Pull-Ups
puhkus: 20 sek
7
kordus
Bench dips
puhkus: 20 sek
3
kordus
Close grip chin-ups
puhkus peale set-i: 240 sek
Määra 5
1 round
5
kordus
Australian pull-ups
puhkus: 90 sek
3
kordus
Australian chin-ups
puhkus peale set-i: 90 sek
Määra 6
1 round
5
kordus
Australian pull-ups
puhkus: 90 sek
3
kordus
Australian chin-ups
puhkus peale set-i: 90 sek
Määra 7
1 round
5
kordus
Australian pull-ups
puhkus: 90 sek
3
kordus
Australian chin-ups
puhkus peale set-i: 90 sek
Määra 8
1 round
5
kordus
Australian pull-ups
puhkus: 90 sek
3
kordus
Australian chin-ups
puhkus peale set-i: 90 sek
Määra 9
1 round
5
kordus
Australian pull-ups
puhkus: 90 sek
3
kordus
Australian chin-ups
puhkus peale set-i: 90 sek
Määra 10
1 round
5
kordus
Australian pull-ups
puhkus: 90 sek
3
kordus
Australian chin-ups
puhkus peale set-i: 60 sek
Saada