Workouts
нарис
Autor: Сергій Калініченко
Start
Määra 1
1 round
10+
kordus
Pull-Ups
puhkus: 90 sek
7+
kordus
Pull-Ups
puhkus: 90 sek
6+
kordus
Pull-Ups
puhkus: 90 sek
5+
kordus
Pull-Ups
puhkus: 60 sek
5+
kordus
Pull-Ups
puhkus: 60 sek
4+
kordus
Pull-Ups
puhkus: 60 sek
4+
kordus
Pull-Ups
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 2
1 round
15+
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 90 sek
13+
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 90 sek
12+
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 90 sek
11+
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 60 sek
10+
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 60 sek
9+
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 60 sek
8+
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 3
1 round
6+
kordus
Close grip pull-ups
puhkus: 90 sek
5+
kordus
Close grip pull-ups
puhkus: 90 sek
5+
kordus
Close grip pull-ups
puhkus: 90 sek
4+
kordus
Close grip pull-ups
puhkus: 60 sek
4+
kordus
Close grip pull-ups
puhkus: 60 sek
3+
kordus
Close grip pull-ups
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 4
1 round
20+
kordus
Push-Ups
puhkus: 90 sek
17+
kordus
Push-Ups
puhkus: 90 sek
16+
kordus
Push-Ups
puhkus: 90 sek
15+
kordus
Push-Ups
puhkus: 60 sek
14+
kordus
Push-Ups
puhkus: 60 sek
13+
kordus
Push-Ups
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 5
1 round
4+
kordus
Different grips pull ups
puhkus: 60 sek
4+
kordus
Different grips pull ups
puhkus: 60 sek
4+
kordus
Negative chin-ups
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 6
1 round
60
sek
Static hold pull ups
puhkus peale set-i: 120 sek
Saada