Workouts
ежедневная
Autor: Сергей
Start
Määra 1
1 round
50
kordus
Squats
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 2
1 round
15
kordus
Push-Ups
puhkus: 30 sek
15
kordus
Push-Ups
puhkus: 30 sek
15
kordus
Push-Ups
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 3
1 round
10
kordus
x
16
kg
Alternating Kettlebell Press
puhkus: 30 sek
10
kordus
x
16
kg
Alternating Kettlebell Press
puhkus: 30 sek
10
kordus
x
16
kg
Alternating Kettlebell Press
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 4
1 round
7
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
7
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
7
kordus
Pull-Ups
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 5
1 round
5
kordus
Ring Dips
puhkus: 30 sek
5
kordus
Ring Dips
puhkus: 30 sek
5
kordus
Ring Dips
puhkus peale set-i: 60 sek
Saada