Workouts
Моя 23
Autor: מיכאל זלסקי
Start
Määra 1
1 round
9
kordus
Pull-Ups
puhkus: 45 sek
20
kordus
Squats
puhkus: 45 sek
8
kordus
Chin-Ups
puhkus: 45 sek
40
kordus
Decline Oblique Crunch
puhkus: 45 sek
10
kordus
Bodyweight Lunges (each leg)
puhkus: 45 sek
20
kordus
Push-Ups
puhkus: 45 sek
60
sek
Plank
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 2
1 round
9
kordus
Pull-Ups
puhkus: 45 sek
20
kordus
Squats
puhkus: 45 sek
8
kordus
Chin-Ups
puhkus: 45 sek
40
kordus
Decline Oblique Crunch
puhkus: 45 sek
10
kordus
Bodyweight Lunges (each leg)
puhkus: 45 sek
20
kordus
Push-Ups
puhkus: 45 sek
60
sek
Plank
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 3
1 round
8
kordus
Pull-Ups
puhkus: 45 sek
16
kordus
Squats
puhkus: 45 sek
6
kordus
Chin-Ups
puhkus: 45 sek
40
kordus
Decline Oblique Crunch
puhkus: 45 sek
8
kordus
Bodyweight Lunges (each leg)
puhkus: 45 sek
12
kordus
Push-Ups
puhkus: 45 sek
60
sek
Plank
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 4
1 round
8
kordus
Pull-Ups
puhkus: 45 sek
16
kordus
Squats
puhkus: 45 sek
6
kordus
Chin-Ups
puhkus: 45 sek
40
kordus
Decline Oblique Crunch
puhkus: 45 sek
8
kordus
Bodyweight Lunges (each leg)
puhkus: 45 sek
12
kordus
Push-Ups
puhkus: 45 sek
60
sek
Plank
puhkus peale set-i: 60 sek
Saada