Treeningprogrammid » качалка ++
плечи
Määra 1
5 rounds
10
kordus
Standing Barbell Shoulder Press
puhkus: 60 sek
15
kordus
Upright Barbell Row
puhkus: 60 sek
Määra 2
5 rounds
15
kordus
Decline Close-Grip Bench To Skull Crusher
puhkus: 60 sek
Saada