Workouts
Fullbody Superset Day 8
Autor: Evgen
Start
Määra 1
2 rounds
45
sek
Прыжки: руки вместе-руки в стороны
puhkus: 30 sek
12
kordus
Squats
puhkus: 30 sek
12
kordus
Push-Ups
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Määra 2
4 rounds
8
kordus
x
26
kg
Тяга гантелей в наклоне с пола
puhkus: 30 sek
12
kordus
x
18
kg
Incline Dumbbell Press
puhkus: 30 sek, peale set-i 120 sek
Määra 3
4 rounds
12
kordus
x
16
kg
Plie Dumbbell Squat
puhkus: 30 sek
8
kordus
x
16
kg
Standing Dumbbell Press
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Määra 4
3 rounds
10
kordus
x
12
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
puhkus: 30 sek
10
kordus
x
12
kg
Dumbbell Bicep Curl
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Saada