Workouts
начало
Autor: Марвин Параноик

норм так

Start
Määra 1
1 round
20
kordus
Push-Ups
puhkus: 60 sek
8
kordus
Pull-Ups
puhkus: 60 sek
15
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 60 sek
15
kordus
Australian pull-ups
puhkus: 60 sek
15
kordus
Bench dips
puhkus: 60 sek
15
kordus
Australian chin-ups
puhkus: 60 sek
10
kordus
Hanging knee raises
puhkus: 60 sek
4
kordus
Diamond Push-Ups
puhkus peale set-i: 30 sek
Määra 2
1 round
17
kordus
Push-Ups
puhkus: 60 sek
6
kordus
Pull-Ups
puhkus: 60 sek
12
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 60 sek
20
kordus
Australian pull-ups
puhkus: 60 sek
15
kordus
Bench dips
puhkus: 60 sek
15
kordus
Australian chin-ups
puhkus: 60 sek
8
kordus
Hanging knee raises
puhkus: 60 sek
4
kordus
Diamond Push-Ups
puhkus peale set-i: 90 sek
Määra 3
1 round
15
kordus
Push-Ups
puhkus: 60 sek
4
kordus
Pull-Ups
puhkus: 60 sek
10
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 60 sek
15
kordus
Australian pull-ups
puhkus: 60 sek
15
kordus
Bench dips
puhkus: 60 sek
15
kordus
Australian chin-ups
puhkus: 60 sek
6
kordus
Hanging knee raises
puhkus: 60 sek
4
kordus
Diamond Push-Ups
puhkus peale set-i: 90 sek
Määra 4
1 round
15
kordus
Push-Ups
puhkus: 30 sek
3
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
7
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 30 sek
15
kordus
Australian pull-ups
puhkus: 30 sek
10
kordus
Bench dips
puhkus: 30 sek
10
kordus
Australian chin-ups
puhkus: 30 sek
4
kordus
Hanging knee raises
puhkus: 30 sek
3
kordus
Diamond Push-Ups
puhkus peale set-i: 30 sek
Saada