Treeningprogrammid » качалка ++
спина
Määra 1
4 rounds
maksimaalne
kordus
Wide Grip Pull-Ups
puhkus: 60 sek
Määra 2
4 rounds
15
kordus
Bent Over Barbell Row
puhkus: 60 sek
Määra 3
4 rounds
12
kordus
Barbell Shrug
puhkus: 60 sek
Määra 4
4 rounds
12
kordus
Barbell Curl
puhkus: 60 sek
Saada