Workouts
на Каждый день
Autor: Артур Лупета
Start
Määra 1
4 rounds
20
kordus
Push-Ups
puhkus: 30 sek
20
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
30
kordus
Bench Dips
puhkus: 30 sek
30
kordus
Squats
puhkus: 30 sek, peale set-i 120 sek
Määra 2
1 round
maksimaalne
kordus
Push-Ups
puhkus: 30 sek
maksimaalne
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
maksimaalne
kordus
Bench Dips
puhkus: 30 sek
maksimaalne
kordus
Squats
puhkus peale set-i: 120 sek
отлично
Saada