Workouts
fire
Autor: MAD TITAN
Start
Määra 1
3 rounds
10
kordus
x
50
kg
Barbell Curl
puhkus: 60 sek
Määra 2
3 rounds
10
kordus
x
40
kg
Close-Grip EZ Bar Curl
puhkus: 60 sek
Määra 3
3 rounds
10
kordus
x
15
kg
Incline Inner Biceps Curl
puhkus: 60 sek
Määra 4
3 rounds
10
kordus
x
25
kg
Alternate Hammer Curl
puhkus: 60 sek
Määra 5
3 rounds
13
kordus
x
50
kg
Triceps Pushdown
puhkus: 60 sek
Määra 6
3 rounds
12
kordus
x
35
kg
Triceps Overhead Extension with Rope
puhkus: 60 sek
Määra 7
3 rounds
12
kordus
x
50
kg
Dip Machine
puhkus: 60 sek
Määra 8
3 rounds
13
kordus
x
30
kg
Cable One Arm Tricep Extension
puhkus: 60 sek
вт
Saada