Treeningprogrammid » One hundred days
Päev 19
Määra 1
1 round
600
sek
Warm-up
puhkus peale set-i: 180 sek
Määra 2
1 round
10
kordus
Махи с гантелями
puhkus: 40 sek
10
kordus
Dumbbell Front Squat
puhkus: 40 sek
10
kordus
Bent-Over Dumbbell Lateral Raise
puhkus: 40 sek
10
kordus
Бой с тенью
puhkus: 40 sek
10
kordus
Standing Dumbbell Calf Raise
puhkus peale set-i: 180 sek
Määra 3
1 round
10
kordus
Махи с гантелями
puhkus: 40 sek
10
kordus
Dumbbell Front Squat
puhkus: 40 sek
10
kordus
Bent-Over Dumbbell Lateral Raise
puhkus: 40 sek
10
kordus
Бой с тенью
puhkus: 40 sek
10
kordus
Standing Dumbbell Calf Raise
puhkus peale set-i: 180 sek
Määra 4
1 round
10
kordus
Махи с гантелями
puhkus: 40 sek
10
kordus
Dumbbell Front Squat
puhkus: 40 sek
10
kordus
Bent-Over Dumbbell Lateral Raise
puhkus: 40 sek
10
kordus
Бой с тенью
puhkus: 40 sek
10
kordus
Standing Dumbbell Calf Raise
puhkus peale set-i: 180 sek
Saada