Registreeru
Logi sisse
library_books
Uudised
people
Inimesed
dumbbell
Workouts
date_range
Kavad
insert_chart
Auastmed
medal
Saavutused
format_list_bulleted
Harjutused
trending_up
Reiting
Treeningprogrammid
»
One hundred days
Päev 12
Määra 1
1 round
600
sek
Warm-up
puhkus peale set-i: 185 sek
Määra 2
1 round
10
kordus
Махи с гантелями
puhkus: 40 sek
10
kordus
Dumbbell Front Squat
puhkus: 40 sek
10
kordus
Bent-Over Dumbbell Lateral Raise
puhkus: 40 sek
10
kordus
Бой с тенью
puhkus: 40 sek
10
kordus
Standing Dumbbell Calf Raise
puhkus peale set-i: 185 sek
Määra 3
1 round
10
kordus
Махи с гантелями
puhkus: 40 sek
10
kordus
Dumbbell Front Squat
puhkus: 40 sek
10
kordus
Bent-Over Dumbbell Lateral Raise
puhkus: 40 sek
10
kordus
Бой с тенью
puhkus: 40 sek
10
kordus
Standing Dumbbell Calf Raise
puhkus peale set-i: 185 sek
Määra 4
1 round
10
kordus
Махи с гантелями
puhkus: 40 sek
10
kordus
Dumbbell Front Squat
puhkus: 40 sek
10
kordus
Bent-Over Dumbbell Lateral Raise
puhkus: 40 sek
10
kordus
Бой с тенью
puhkus: 40 sek
10
kordus
Standing Dumbbell Calf Raise
puhkus peale set-i: 185 sek
Saada