Treeningprogrammid » One hundred days
Päev 10
Määra 1
1 round
600
sek
Warm-up
puhkus peale set-i: 185 sek
Määra 2
1 round
6+
kordus
Gironda Sternum Chins
puhkus: 40 sek
10
kordus
Dumbbell Alternate Bicep Curl
puhkus: 40 sek
10
kordus
Bent Over Two-Dumbbell Row
puhkus: 40 sek
10
kordus
Chin-Ups
puhkus: 40 sek
10
kordus
Комплекс упражнений для предплечий
puhkus peale set-i: 185 sek
Määra 3
1 round
6+
kordus
Gironda Sternum Chins
puhkus: 40 sek
10
kordus
Dumbbell Alternate Bicep Curl
puhkus: 40 sek
10
kordus
Bent Over Two-Dumbbell Row
puhkus: 40 sek
10
kordus
Chin-Ups
puhkus: 40 sek
10
kordus
Комплекс упражнений для предплечий
puhkus peale set-i: 185 sek
Määra 4
1 round
6+
kordus
Gironda Sternum Chins
puhkus: 40 sek
10
kordus
Dumbbell Alternate Bicep Curl
puhkus: 40 sek
10
kordus
Bent Over Two-Dumbbell Row
puhkus: 40 sek
10
kordus
Chin-Ups
puhkus: 40 sek
10
kordus
Комплекс упражнений для предплечий
puhkus peale set-i: 185 sek
ухх. нормально идет. остается еще после завтра и две следующие недели. потом меняю программу.
Saada