Workouts
Зал3
Autor: Сергей
Start
Määra 1
4 rounds
10
kordus
x
55
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
puhkus: 45 sek, peale set-i 120 sek
Määra 2
4 rounds
15
kordus
x
15
kg
Dumbbell Flyes
puhkus: 45 sek, peale set-i 120 sek
Määra 3
4 rounds
20
kordus
x
8
kg
Tricep Dumbbell Kickback
puhkus: 45 sek, peale set-i 120 sek
Määra 4
4 rounds
9
kordus
x
15
kg
Arnold Dumbbell Press
puhkus: 45 sek, peale set-i 120 sek
Määra 5
4 rounds
10
kordus
x
45
kg
V-Bar Pulldown
puhkus: 45 sek, peale set-i 120 sek
Määra 6
4 rounds
10
kordus
x
40
kg
Butterfly
puhkus: 45 sek, peale set-i 120 sek
Saada