Workouts
Когда на улице непогода
Autor: Стас Пяк
Start
Määra 1
2 rounds
25
kordus
Close triceps position push-ups
puhkus: 30 sek
25
kordus
Push-Ups
puhkus: 30 sek
25
kordus
Wide hands push-ups
puhkus: 30 sek, peale set-i 120 sek
Määra 2
2 rounds
30
sek
Bent legs raises
puhkus: 30 sek
15
kordus
Half Burpees
puhkus: 30 sek
10
kordus
Left side crunches
puhkus: 30 sek
10
kordus
Right side crunches
puhkus: 30 sek, peale set-i 120 sek
Määra 3
3 rounds
7
kordus
Handstand wall assisted push-ups
puhkus: 30 sek
10
kordus
Clapping Push-Up
puhkus: 30 sek
30
sek
Legs hold
puhkus: 30 sek
30
kordus
Squats
puhkus: 30 sek, peale set-i 120 sek
Saada