Workouts
Прессинг
Autor: Nik Name

Упражнение на пресс и косые мышцы живота

Start
Määra 1
1 round
20
kordus
Hanging knee raises
puhkus: 10 sek
30
sek
Air Bike
puhkus: 10 sek
30
sek
Plank
puhkus: 10 sek
20
kordus
Crunches
puhkus peale set-i: 90 sek
Määra 2
1 round
15
kordus
Hanging knee raises
puhkus: 10 sek
30
sek
Air Bike
puhkus: 10 sek
30
sek
Plank
puhkus: 10 sek
15
kordus
Crunches
puhkus peale set-i: 90 sek
Määra 3
1 round
15
kordus
Hanging knee raises
puhkus: 10 sek
30
sek
Air Bike
puhkus: 10 sek
30
sek
Plank
puhkus: 10 sek
15
kordus
Crunches
puhkus peale set-i: 90 sek
Määra 4
1 round
15
kordus
Hanging knee raises
puhkus: 10 sek
30
sek
Air Bike
puhkus: 10 sek
30
sek
Plank
puhkus: 10 sek
15
kordus
Crunches
puhkus peale set-i: 90 sek
Saada