Workouts
низ спины
Autor: Даниил Волков
Start
Määra 1
3 rounds
20
kordus
подъем туловища лёжа на полу
puhkus: 30 sek
20
kordus
Pelvic Tilt Into Bridge
puhkus: 30 sek
10
kordus
полет над землей
puhkus: 30 sek
60
sek
Back plank
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Saada