Treeningprogrammid » Workout
Тренировка.

понедельник

Määra 1
2 rounds
5
kordus
Pull-Ups
puhkus: 35 sek
10
kordus
Push-Ups
puhkus: 35 sek
8
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 35 sek
5+
sek
L-sit on parallel bars
puhkus: 35 sek
5
kordus
Straight bar dips
puhkus: 35 sek
3
kordus
Diamond Push-Ups
puhkus: 35 sek
25
sek
Plank
puhkus: 35 sek
5+
kordus
Decline Push-Ups
puhkus: 35 sek
5+
kordus
Reverse T-bar dips
puhkus: 35 sek
5+
kordus
Hanging knee raises
puhkus: 35 sek
8
kordus
Wide hands push-ups
puhkus: 35 sek
5+
kordus
V-sit on parallel bars
puhkus: 35 sek
5
kordus
Close grip pull-ups
puhkus: 35 sek
5
kordus
Close grip chin-ups
puhkus: 35 sek
2+
kordus
Wide Grip Pull-Ups
puhkus: 35 sek
8+
kordus
Bench dips
puhkus: 35 sek
10
sek
L-sit hold on bar
puhkus: 35 sek
3+
kordus
Close triceps position push-ups
puhkus: 35 sek
2+
kordus
Neutral grip L-sit pull-ups
puhkus: 35 sek
15+
sek
Skin the cat
puhkus: 35 sek
20+
sek
Static hold pull ups
puhkus: 35 sek
3+
kordus
Different grips pull ups
puhkus: 35 sek, peale set-i 60 sek
Saada