Workouts
ganibal_1_up
keerulisus: kerge
Tempo: mõõdukas
Autor: Denis Zemtsov
Start
Määra 1
1 round
25
kordus
Diamond Push-Ups
puhkus: 20 sek
12
kordus
Pull-Ups
puhkus: 20 sek
16
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 20 sek
10
kordus
Chin-Ups
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 2
1 round
20
kordus
Diamond Push-Ups
puhkus: 20 sek
10
kordus
Pull-Ups
puhkus: 20 sek
12
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 20 sek
10
kordus
Chin-Ups
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 3
1 round
14
kordus
Diamond Push-Ups
puhkus: 20 sek
8
kordus
Pull-Ups
puhkus: 20 sek
10
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 20 sek
6
kordus
Chin-Ups
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 4
1 round
12
kordus
Diamond Push-Ups
puhkus: 20 sek
8
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
8
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 30 sek
6
kordus
Chin-Ups
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 5
1 round
12
kordus
Diamond Push-Ups
puhkus: 20 sek
6
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
8
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 30 sek
6
kordus
Chin-Ups
puhkus: 30 sek
40
sek
Static hold pull ups
puhkus peale set-i: 60 sek
Saada