Workouts
Pierna App
keerulisus: kerge
Tempo: kerge
Autor: Rafa Carriche

combinado

Start
Määra 1
4 rounds
10
kordus
Lying Leg Curls
puhkus: 45 sek
10
kordus
Squats
puhkus: 45 sek
10
kordus
Side Lunges (each leg)
puhkus: 45 sek
12
kordus
Calf raises (each leg)
puhkus: 45 sek
10
kordus
Bodyweight Lunges (each leg)
puhkus: 45 sek
10
kordus
Jump squats
puhkus: 45 sek
15
kordus
Pelvic Tilt Into Bridge
puhkus: 45 sek
15
kordus
Clam
puhkus: 45 sek
10
kordus
Suspended Hip Thrust
puhkus: 180 sek
dos circuitos
Saada