Workouts
восстановление
Autor: Ярослав
Start
Määra 1
1 round
30
kordus
Push-Ups
puhkus: 30 sek
10
kordus
Barbell Curl
puhkus: 30 sek
5
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
60
sek
Static hold pull ups
puhkus: 30 sek
120
sek
Plank
puhkus: 30 sek
60
sek
Legs hold
puhkus: 30 sek
30
kordus
Crunches
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 2
1 round
30
kordus
Push-Ups
puhkus: 30 sek
10
kordus
Barbell Curl
puhkus: 30 sek
5
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
60
sek
Static hold pull ups
puhkus: 30 sek
120
sek
Plank
puhkus: 30 sek
60
sek
Legs hold
puhkus: 30 sek
30
kordus
Crunches
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 3
1 round
30
kordus
Push-Ups
puhkus: 30 sek
10
kordus
Barbell Curl
puhkus: 30 sek
5
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
60
sek
Static hold pull ups
puhkus: 30 sek
120
sek
Plank
puhkus: 30 sek
60
sek
Legs hold
puhkus: 30 sek
30
kordus
Crunches
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 4
1 round
30
kordus
Push-Ups
puhkus: 30 sek
10
kordus
Barbell Curl
puhkus: 30 sek
5
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
60
sek
Static hold pull ups
puhkus: 30 sek
120
sek
Plank
puhkus: 30 sek
60
sek
Legs hold
puhkus: 30 sek
30
kordus
Crunches
puhkus peale set-i: 60 sek
Saada