Workouts
Тиж 1
Autor: Алекс
Start
Määra 1
1 round
300
sek
Warm-up
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 2
1 round
2
kordus
Muscle Up (Rings)
puhkus: 50 sek
2
kordus
One-arm pull-up (any quality, each arm)
puhkus: 50 sek
10
kordus
Handstand wall assisted push-ups
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 3
1 round
9
kordus
Pull-Ups
puhkus: 50 sek
12
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 50 sek
12
kordus
Pull-Ups
puhkus: 50 sek
16
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 50 sek
8
kordus
Pull-Ups
puhkus: 50 sek
10
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 50 sek
8
kordus
Pull-Ups
puhkus: 50 sek
10
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 50 sek
13+
kordus
Pull-Ups
puhkus: 50 sek
20+
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 4
1 round
300
sek
Stretching
puhkus peale set-i: 60 sek
Saada