Workouts
88
Autor: bighalk

Восемь повторений по восемь сетов.отдых между упражнениями не больше 30 сек.с каждой тренировкой уменьшать отдых на одну секунду.

Start
Määra 1
1 round
8
kordus
Wide grip Australian chin-ups
puhkus peale set-i: 20 sek
Määra 2
1 round
8
kordus
Wide grip Australian chin-ups
puhkus peale set-i: 20 sek
Määra 3
1 round
8
kordus
Wide grip Australian chin-ups
puhkus peale set-i: 20 sek
Määra 4
1 round
8
kordus
Wide grip Australian chin-ups
puhkus peale set-i: 20 sek
Määra 5
1 round
8
kordus
Wide grip Australian chin-ups
puhkus peale set-i: 20 sek
Määra 6
1 round
8
kordus
Wide grip Australian chin-ups
puhkus peale set-i: 20 sek
Määra 7
1 round
8
kordus
Wide grip Australian chin-ups
puhkus peale set-i: 20 sek
Määra 8
1 round
8
kordus
Wide grip Australian chin-ups
puhkus peale set-i: 20 sek
Määra 9
1 round
8
kordus
Dumbbell Alternate Bicep Curl
puhkus peale set-i: 20 sek
Määra 10
1 round
8
kordus
Dumbbell Alternate Bicep Curl
puhkus peale set-i: 20 sek
Määra 11
1 round
8
kordus
Dumbbell Alternate Bicep Curl
puhkus peale set-i: 20 sek
Määra 12
1 round
8
kordus
Dumbbell Alternate Bicep Curl
puhkus peale set-i: 20 sek
Määra 13
1 round
8
kordus
Dumbbell Alternate Bicep Curl
puhkus peale set-i: 20 sek
Määra 14
1 round
8
kordus
Dumbbell Alternate Bicep Curl
puhkus peale set-i: 20 sek
Määra 15
1 round
8
kordus
Dumbbell Alternate Bicep Curl
puhkus peale set-i: 20 sek
Määra 16
1 round
8
kordus
Dumbbell Alternate Bicep Curl
puhkus peale set-i: 20 sek
Määra 17
1 round
8
kordus
Dumbbell Shrug
puhkus peale set-i: 20 sek
Määra 18
1 round
8
kordus
Dumbbell Shrug
puhkus peale set-i: 20 sek
Määra 19
1 round
8
kordus
Dumbbell Shrug
puhkus peale set-i: 20 sek
Määra 20
1 round
8
kordus
Dumbbell Shrug
puhkus peale set-i: 20 sek
Määra 21
1 round
8
kordus
Dumbbell Shrug
puhkus peale set-i: 20 sek
Määra 22
1 round
8
kordus
Dumbbell Shrug
puhkus peale set-i: 20 sek
Määra 23
1 round
8
kordus
Dumbbell Shrug
puhkus peale set-i: 20 sek
Määra 24
1 round
8
kordus
Dumbbell Shrug
puhkus peale set-i: 20 sek
Määra 25
1 round
8
kordus
Push-Ups
puhkus peale set-i: 20 sek
Määra 26
1 round
8
kordus
Push-Ups
puhkus peale set-i: 20 sek
Määra 27
1 round
8
kordus
Push-Ups
puhkus peale set-i: 20 sek
Määra 28
1 round
8
kordus
Push-Ups
puhkus peale set-i: 20 sek
Määra 29
1 round
8
kordus
Push-Ups
puhkus peale set-i: 20 sek
Määra 30
1 round
8
kordus
Push-Ups
puhkus peale set-i: 20 sek
Määra 31
1 round
8
kordus
Push-Ups
puhkus peale set-i: 20 sek
Määra 32
1 round
8
kordus
Push-Ups
puhkus: 20 sek
8
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 20 sek
8
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 20 sek
8
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 20 sek
8
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 20 sek
8
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 20 sek
8
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 20 sek
8
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 20 sek
8
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus peale set-i: 20 sek
Määra 33
1 round
8
kordus
Power Partials
puhkus peale set-i: 20 sek
Määra 34
1 round
8
kordus
Power Partials
puhkus peale set-i: 20 sek
Määra 35
1 round
8
kordus
Power Partials
puhkus peale set-i: 20 sek
Määra 36
1 round
8
kordus
Power Partials
puhkus peale set-i: 20 sek
Määra 37
1 round
8
kordus
Power Partials
puhkus peale set-i: 20 sek
Määra 38
1 round
8
kordus
Power Partials
puhkus peale set-i: 20 sek
Määra 39
1 round
8
kordus
Power Partials
puhkus peale set-i: 20 sek
Määra 40
1 round
8
kordus
Power Partials
puhkus peale set-i: 20 sek
Saada