Workouts
Зал база 2
Autor: nickel

Попить воды.

Start
Määra 1
1 round
300
sek
Bicycling, Stationary
puhkus peale set-i: 90 sek
Määra 2
3 rounds
7
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 60 sek, peale set-i 90 sek
Määra 3
3 rounds
8
kordus
x
40
kg
Wide-Grip Lat Pulldown
puhkus: 60 sek, peale set-i 90 sek
Määra 4
3 rounds
8
kordus
x
15
kg
Bent Over Two-Arm Long Bar Row
puhkus: 60 sek, peale set-i 90 sek
Määra 5
3 rounds
6
kordus
x
35
kg
Machine Lateral Raise
puhkus: 60 sek, peale set-i 90 sek
Määra 6
3 rounds
7
kordus
x
40
kg
Smith Machine Squat
puhkus: 60 sek, peale set-i 90 sek
Määra 7
3 rounds
8
kordus
Decline Reverse Crunch
puhkus: 30 sek
Saada