Workouts
Зал база 1
Autor: nickel

Попить воды.

Start
Määra 1
1 round
300
sek
Bicycling, Stationary
puhkus peale set-i: 90 sek
Määra 2
3 rounds
6
kordus
x
45
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
puhkus: 60 sek, peale set-i 90 sek
Määra 3
3 rounds
8
kordus
x
35
kg
Machine Bench Press
puhkus: 60 sek, peale set-i 90 sek
Määra 4
3 rounds
8
kordus
x
40
kg
Barbell Deadlift
puhkus: 60 sek, peale set-i 90 sek
Määra 5
3 rounds
8
kordus
x
20
kg
Leg Extensions
puhkus: 60 sek, peale set-i 90 sek
Määra 6
3 rounds
8
kordus
x
24
kg
Dumbbell Shoulder Press
puhkus: 60 sek, peale set-i 90 sek
Määra 7
3 rounds
8
kordus
x
5
kg
Decline Crunch
puhkus: 30 sek
Saada