Workouts
Тренировка ТРИЦЕПС в домашних условиях Сре
Autor: Евгений З

трицепс прожимка

Start
Määra 1
1 round
60
sek
Warm-up
puhkus peale set-i: 180 sek
Määra 2
1 round
60
sek
Mountain Climbers
puhkus peale set-i: 180 sek
Määra 3
1 round
16
kordus
Bench Dips
puhkus: 120 sek
16
kordus
Bench Dips
puhkus: 120 sek
16
kordus
Bench Dips
puhkus peale set-i: 180 sek
Määra 4
1 round
12
kordus
Close triceps position push-ups
puhkus: 120 sek
12
kordus
Close triceps position push-ups
puhkus: 120 sek
12
kordus
Close triceps position push-ups
puhkus: 120 sek
12
kordus
Close triceps position push-ups
puhkus peale set-i: 180 sek
Määra 5
1 round
12
kordus
x
5
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
puhkus: 120 sek
12
kordus
x
5
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
puhkus: 120 sek
12
kordus
x
5
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
puhkus peale set-i: 180 sek
Saada