Workouts
Грудь / руки
Autor: Виталий Дронов
Start
Määra 1
5 rounds
10
kordus
Dips - Chest Version
puhkus: 120 sek
Määra 2
7 rounds
10
kordus
Barbell Incline Bench Press Medium-Grip
puhkus: 120 sek
Määra 3
5 rounds
10
kordus
Butterfly
puhkus: 120 sek
Määra 4
5 rounds
10
kordus
Machine Bench Press
puhkus: 120 sek
Määra 5
4 rounds
10
kordus
Barbell Curl
puhkus: 120 sek
10
kordus
Lying Dumbbell Tricep Extension
puhkus: 120 sek
10
kordus
Dumbbell Prone Incline Curl
puhkus: 120 sek
10
kordus
Standing Bent-Over One-Arm Dumbbell Triceps Extension
puhkus: 120 sek
10
kordus
Flexor Incline Dumbbell Curls
puhkus: 120 sek
10
kordus
Triceps Pushdown
puhkus: 120 sek
Määra 6
7 rounds
10
kordus
Ab Roller
puhkus: 120 sek
Saada