Workouts
Спина, бицепс, трицепс круговая
Autor: Дмитрий
Start
Määra 1
1 round
10
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
15
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 30 sek
10
kordus
Close grip chin-ups
puhkus: 30 sek
20
kordus
Push-Ups
puhkus: 30 sek
5
kordus
Close grip pull-ups
puhkus: 30 sek
15
kordus
Bench dips
puhkus: 30 sek
20
kordus
Australian pull-ups
puhkus: 30 sek
20
kordus
Close grip Australian chin-ups
puhkus peale set-i: 150 sek
Määra 2
1 round
10
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
15
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 30 sek
10
kordus
Close grip chin-ups
puhkus: 30 sek
20
kordus
Push-Ups
puhkus: 30 sek
5
kordus
Close grip pull-ups
puhkus: 30 sek
15
kordus
Bench dips
puhkus: 30 sek
20
kordus
Australian pull-ups
puhkus: 30 sek
20
kordus
Close grip Australian chin-ups
puhkus peale set-i: 150 sek
Määra 3
1 round
10
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
15
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 30 sek
10
kordus
Close grip chin-ups
puhkus: 30 sek
20
kordus
Push-Ups
puhkus: 30 sek
5
kordus
Close grip pull-ups
puhkus: 30 sek
15
kordus
Bench dips
puhkus: 30 sek
20
kordus
Australian pull-ups
puhkus: 30 sek
20
kordus
Close grip Australian chin-ups
puhkus peale set-i: 150 sek
Määra 4
1 round
10
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
15
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 30 sek
10
kordus
Close grip chin-ups
puhkus: 30 sek
20
kordus
Push-Ups
puhkus: 30 sek
5
kordus
Close grip pull-ups
puhkus: 30 sek
15
kordus
Bench dips
puhkus: 30 sek
20
kordus
Australian pull-ups
puhkus: 30 sek
20
kordus
Close grip Australian chin-ups
puhkus peale set-i: 150 sek
Saada