Workouts
зарядка
Autor: Ярослав Коваленко
Start
Määra 1
1 round
10
kordus
Push-Ups
puhkus: 20 sek
20
kordus
Hammer Curls
puhkus: 20 sek
15
kordus
Seated Dumbbell Palms-Up Wrist Curl
puhkus: 20 sek
30
sek
Mountain Climbers
puhkus: 20 sek
30
kordus
Squats
puhkus: 20 sek
12
kordus
Bodyweight Lunges (each leg)
puhkus: 20 sek
30
kordus
Scissor Kick
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 2
1 round
10
kordus
Push-Ups
puhkus: 20 sek
20
kordus
Hammer Curls
puhkus: 20 sek
15
kordus
Seated Dumbbell Palms-Up Wrist Curl
puhkus: 20 sek
30
sek
Mountain Climbers
puhkus: 20 sek
30
kordus
Squats
puhkus: 20 sek
12
kordus
Bodyweight Lunges (each leg)
puhkus: 20 sek
30
kordus
Scissor Kick
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 3
1 round
10
kordus
Push-Ups
puhkus: 20 sek
20
kordus
Hammer Curls
puhkus: 20 sek
15
kordus
Seated Dumbbell Palms-Up Wrist Curl
puhkus: 20 sek
30
sek
Mountain Climbers
puhkus: 20 sek
30
kordus
Squats
puhkus: 20 sek
12
kordus
Bodyweight Lunges (each leg)
puhkus: 20 sek
30
kordus
Scissor Kick
puhkus peale set-i: 60 sek
Saada