Workouts
Турник
Autor: Артем
Start
Määra 1
1 round
1
kordus
x
95
kg
Wide Grip Pull-Ups
puhkus: 60 sek
1
kordus
x
95
kg
Pull-Ups
puhkus: 60 sek
1
kordus
x
95
kg
Close grip pull-ups
puhkus: 60 sek
1
kordus
x
95
kg
Negative chin-ups
puhkus: 60 sek
30
sek
x
95
kg
Static hold pull ups
puhkus peale set-i: 180 sek
Määra 2
1 round
1
kordus
x
95
kg
Wide Grip Pull-Ups
puhkus: 60 sek
1
kordus
x
95
kg
Pull-Ups
puhkus: 60 sek
1
kordus
x
95
kg
Close grip pull-ups
puhkus: 60 sek
1
kordus
x
95
kg
Negative chin-ups
puhkus: 60 sek
30
sek
x
95
kg
Static hold pull ups
puhkus peale set-i: 180 sek
Määra 3
1 round
1
kordus
x
95
kg
Wide Grip Pull-Ups
puhkus: 60 sek
1
kordus
x
95
kg
Pull-Ups
puhkus: 60 sek
1
kordus
x
95
kg
Close grip pull-ups
puhkus: 60 sek
1
kordus
x
95
kg
Negative chin-ups
puhkus: 60 sek
30
sek
x
95
kg
Static hold pull ups
puhkus peale set-i: 180 sek
Määra 4
1 round
1
kordus
x
95
kg
Wide Grip Pull-Ups
puhkus: 60 sek
1
kordus
x
95
kg
Pull-Ups
puhkus: 60 sek
1
kordus
x
95
kg
Close grip pull-ups
puhkus: 60 sek
1
kordus
x
95
kg
Negative chin-ups
puhkus: 60 sek
30
sek
x
95
kg
Static hold pull ups
puhkus peale set-i: 180 sek
Määra 5
1 round
1
kordus
x
95
kg
Wide Grip Pull-Ups
puhkus: 60 sek
1
kordus
x
95
kg
Pull-Ups
puhkus: 60 sek
1
kordus
x
95
kg
Close grip pull-ups
puhkus: 60 sek
1
kordus
x
95
kg
Negative chin-ups
puhkus: 60 sek
30
sek
x
95
kg
Static hold pull ups
puhkus peale set-i: 180 sek
Määra 6
1 round
1
kordus
x
95
kg
Australian pull-ups
puhkus: 60 sek
1
kordus
x
95
kg
Australian pull-ups
puhkus: 60 sek
1
kordus
x
95
kg
Close grip australian pull ups
puhkus peale set-i: 180 sek
Määra 7
1 round
1
kordus
x
95
kg
Australian pull-ups
puhkus: 60 sek
1
kordus
x
95
kg
Australian pull-ups
puhkus: 60 sek
1
kordus
x
95
kg
Close grip australian pull ups
puhkus peale set-i: 180 sek
Määra 8
1 round
1
kordus
x
95
kg
Australian pull-ups
puhkus: 60 sek
1
kordus
x
95
kg
Australian pull-ups
puhkus: 60 sek
1
kordus
x
95
kg
Close grip australian pull ups
puhkus peale set-i: 180 sek
Saada