Workouts
kosi
Autor: Апож
Start
Määra 1
1 round
40
kordus
Left side crunches
puhkus: 30 sek
40
kordus
Right side crunches
puhkus: 30 sek
50
kordus
"Star" Crunch
puhkus: 30 sek
50
kordus
Single arm "Star" Crunch
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 2
1 round
120
sek
Bent legs raises
puhkus: 30 sek
25
kordus
Lying down leg raises
puhkus: 30 sek
60+
sek
Plank
puhkus peale set-i: 60 sek
Saada