Workouts
Ноги
Autor: Виталий Дронов
Start
Määra 1
5 rounds
12
kordus
Smith Machine Squat
puhkus: 150 sek, peale set-i 120 sek
Määra 2
8 rounds
10
kordus
Leg Press
puhkus: 150 sek, peale set-i 120 sek
Määra 3
5 rounds
10
kordus
Leg Extensions
puhkus: 150 sek
10
kordus
Seated Leg Curl
puhkus: 150 sek, peale set-i 120 sek
Määra 4
6 rounds
12
kordus
Bent Over Barbell Row
puhkus: 150 sek, peale set-i 120 sek
Määra 5
6 rounds
10
kordus
Wide-Grip Lat Pulldown
puhkus: 150 sek, peale set-i 120 sek
Saada