Treeningprogrammid » 100 Push Ups
Päev 115
Määra 1
1 round
600
sek
Warm-up
Määra 2
1 round
22
kordus
Push-Ups
puhkus: 45 sek
22
kordus
Push-Ups
puhkus: 45 sek
30
kordus
Push-Ups
puhkus: 45 sek
30
kordus
Push-Ups
puhkus: 45 sek
24
kordus
Push-Ups
puhkus: 45 sek
24
kordus
Push-Ups
puhkus: 45 sek
18
kordus
Push-Ups
puhkus: 45 sek
18
kordus
Push-Ups
puhkus: 45 sek
59+
kordus
Push-Ups
Määra 3
1 round
300
sek
Stretching
ок
Без разминки та подтяжки
сложно
Отличная тренировка вышла? 70+
отжимания В парке последнее воскресенье августа
59+...11=70
справилась
75
не повторяйте моих ошибок. 8 дней назад отжималась. и вообще последний месяц отжималась раз в неделю. это очень тяжело. последний подход сделала 61 отжимание. но качество сильно страдает. всего сегодня #50 раз отжалась. ровно по норме.
Saada