Treeningprogrammid » 100 Push Ups
Päev 108
Määra 1
1 round
600
sek
Warm-up
Määra 2
1 round
22
kordus
Push-Ups
puhkus: 45 sek
22
kordus
Push-Ups
puhkus: 45 sek
27
kordus
Push-Ups
puhkus: 45 sek
27
kordus
Push-Ups
puhkus: 45 sek
24
kordus
Push-Ups
puhkus: 45 sek
23
kordus
Push-Ups
puhkus: 45 sek
18
kordus
Push-Ups
puhkus: 45 sek
18
kordus
Push-Ups
puhkus: 45 sek
58+
kordus
Push-Ups
Määra 3
1 round
300
sek
Stretching
цбыбыыыбы
фуууууух
Музыку на полную громкость и ПОГНАЛ БЕЗ ОСТАНОВКИ
Это Спарта
?????
+2
Как результаты? Есть изменение?
добавила минуту отдыха перед последним подходом, получилось за раз 59
Ок
пропустила тренировку) отжималась легче! и качественнее !! перед последним отжиманием добавили минуту отдыха. отжалась 60,. потом ещё через 3 мин 50 на одном дыхании,потом 3 мин отдыха ещё 30. всего 321 раз отжалась!!! не верю!!!
Saada