Workouts
Турник
keerulisus: normaalne
Tempo: mõõdukas
Autor: Назик Измагамбетов

верхняя часть

Start
Määra 1
1 round
30
kordus
Push-Ups
puhkus: 60 sek
10
kordus
Pull-Ups
puhkus: 60 sek
20
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 60 sek
10
kordus
Chin-Ups
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 2
1 round
29
kordus
Push-Ups
puhkus: 60 sek
9
kordus
Pull-Ups
puhkus: 60 sek
19
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 60 sek
9
kordus
Chin-Ups
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 3
1 round
28
kordus
Push-Ups
puhkus: 60 sek
8
kordus
Pull-Ups
puhkus: 60 sek
18
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 60 sek
8
kordus
Chin-Ups
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 4
1 round
27
kordus
Push-Ups
puhkus: 60 sek
7
kordus
Pull-Ups
puhkus: 60 sek
17
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 60 sek
7
kordus
Chin-Ups
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 5
1 round
26
kordus
Push-Ups
puhkus: 60 sek
6
kordus
Pull-Ups
puhkus: 60 sek
16
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 60 sek
6
kordus
Chin-Ups
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 6
1 round
25
kordus
Push-Ups
puhkus: 30 sek
5
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
15
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 30 sek
5
kordus
Chin-Ups
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 7
1 round
24
kordus
Push-Ups
puhkus: 30 sek
4
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
14
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 30 sek
4
kordus
Chin-Ups
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 8
1 round
60
sek
Static hold pull ups
puhkus peale set-i: 60 sek
Saada