Treeningprogrammid » 100 Push Ups
Päev 94
Määra 1
1 round
600
sek
Warm-up
Määra 2
1 round
19
kordus
Push-Ups
puhkus: 45 sek
19
kordus
Push-Ups
puhkus: 45 sek
23
kordus
Push-Ups
puhkus: 45 sek
23
kordus
Push-Ups
puhkus: 45 sek
19
kordus
Push-Ups
puhkus: 45 sek
19
kordus
Push-Ups
puhkus: 45 sek
22
kordus
Push-Ups
puhkus: 45 sek
37+
kordus
Push-Ups
Määra 3
1 round
300
sek
Stretching
вввв
норма
The end
Между подходами с "+", "-" добавлял 30 секунд
класс!
Спасибо, мгновенный результат
День второй
тяжко , но приятно)
ок
тяжко 19,19,23,23,19,19,22,45три минуты отдохнула +,20
ok
5 дней не отжималась. тяжко. сделала норму и ещё добавила после последнего 10,10,10,7)) всего 218. качество страдает.
Saada