Workouts
Спина+бицепс
Autor: Igor
Start
Määra 1
4 rounds
10
kordus
x
1
kg
Pull-Ups
puhkus: 70 sek
Määra 2
4 rounds
10
kordus
x
20
kg
Lying T-Bar Row
puhkus: 70 sek
Määra 3
4 rounds
10
kordus
x
40
kg
V-Bar Pulldown
puhkus: 70 sek
Määra 4
4 rounds
10
kordus
x
40
kg
Reverse Grip Bent-Over Rows
puhkus: 70 sek
Määra 5
4 rounds
10
kordus
x
15
kg
One-Arm Dumbbell Row
puhkus: 70 sek
Määra 6
4 rounds
10
kordus
x
30
kg
Barbell Shrug
puhkus: 70 sek
Määra 7
3 rounds
10+
kordus
x
30
kg
Barbell Curl
puhkus: 70 sek
Määra 8
3 rounds
8+
kordus
x
20
kg
Reverse Barbell Curl
puhkus: 70 sek
Saada