Workouts
Грудь + трицепс
Autor: Igor
Start
Määra 1
4 rounds
7+
kordus
x
30
kg
Barbell Incline Bench Press Medium-Grip
puhkus: 80 sek, peale set-i 60 sek
Määra 2
4 rounds
8+
kordus
x
40
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
puhkus: 80 sek, peale set-i 60 sek
Määra 3
4 rounds
8+
kordus
x
20
kg
Dumbbell Flyes
puhkus: 80 sek, peale set-i 60 sek
Määra 4
4 rounds
7+
kordus
x
30
kg
Parallel Bar Dips
puhkus: 80 sek, peale set-i 60 sek
Määra 5
4 rounds
8+
kordus
x
20
kg
Decline Close-Grip Bench To Skull Crusher
puhkus: 80 sek, peale set-i 60 sek
Määra 6
4 rounds
10+
kordus
x
20
kg
Crunches
puhkus: 80 sek, peale set-i 60 sek
Saada