Treeningprogrammid » 100 Push Ups
Päev 26
Määra 1
1 round
600
sek
Warm-up
Määra 2
1 round
12
kordus
Push-Ups
puhkus: 120 sek
13
kordus
Push-Ups
puhkus: 120 sek
10
kordus
Push-Ups
puhkus: 120 sek
10
kordus
Push-Ups
puhkus: 120 sek
15+
kordus
Push-Ups
Määra 3
1 round
300
sek
Stretching
näita rohkem
хорошо
последние не очень низко отжималась. после отдыха ещё добавила 5 раз
вух
вепопкло
последний подход не осилил 3 отжимания
были проблемы со спиной. в конце было тяжело
Тяжело после 2 подхода, спина начинает выгибаться, доп 5 отжиманий
добре
долгая пауза, пропуск занятий даёт о себе знать. первые два подхода легко, остальные трудно
💪🏻👍🏻
отлично
супер
Закончила данный день марафона на данном круге.)
отлично. отжималась в лесу после пробежки 20ти минутной
отжалась 87: 12,15,15,15,30.
без
🔥
нормально в последнем 20 раз
Отлично. Та же схема с задержкой в нижней фазе и медленным подъёмом в исходное положение.
не выполнил последний сет. тяжело
изи
Saada