Workouts
Kovalenko_tim1
Autor: Vladyslav Kovalenko

Біцепс, трицепс

Start
Määra 1
4 rounds
maksimaalne
kordus
x
40
kg
Barbell Curl
puhkus: 120 sek
maksimaalne
kordus
x
25
kg
Preacher Curl
puhkus: 120 sek
maksimaalne
kordus
x
10
kg
Chin-Ups
puhkus: 120 sek
maksimaalne
kordus
x
35
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
puhkus: 120 sek
maksimaalne
kordus
x
10
kg
Parallel Bar Dips
puhkus: 120 sek
maksimaalne
kordus
x
10
kg
Bench dips
puhkus: 120 sek
14
kordus
L-sit leg raises
puhkus: 120 sek
16
kordus
Standing Ab Wheel
puhkus: 120 sek, peale set-i 180 sek
I'ts cool train!
Saada