Kettlebell Seated Press
Põhiline lihas: Õlad
Teised lihased: Kolmpealihas
Varustus: sangpommid
Tegevus: kombineeritud
Ettevalmistuse tase: edasijõudnud
Kategooria: Jõu suurendamine
- Sit on the floor and spread your legs out comfortably.
- Clean one kettlebell to your shoulder.
- Press the kettlebell up and out until it is locked out overhead. Return to the starting position.
Source: bodybuilding.com
