Ejercicios
кеттик
Autor: Анжар Кенешпаев
Empezar
Serie 1
1 round
60
sеgundos
Calentamiento
Descansar: 70 sеgundos
25
repeticiones
Flexiones
Descansar: 70 sеgundos
25
repeticiones
Wide hands push-ups
Descansar: 70 sеgundos
25
repeticiones
Decline Push-Ups
Descansar: 70 sеgundos
15
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 70 sеgundos
20
repeticiones
Push-ups on handles
Descansar: 70 sеgundos
20
repeticiones
Knuckle Pushups
Descansar: 70 sеgundos
25
repeticiones
Flexiones
Descansar: 70 sеgundos
60
sеgundos
Plank
Descansar: 70 sеgundos
5
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 70 sеgundos
20
repeticiones
Flexiones
Descansar: 70 sеgundos
20
repeticiones
Wide hands push-ups
Descansar: 70 sеgundos
15
repeticiones
Knuckle Pushups
Descansar: 70 sеgundos
20
repeticiones
Bench dips
Descansar: 70 sеgundos
30
sеgundos
Plank
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Enviar