Ejercicios
грудь, руки и плечи
Autor: vladislav kot
Empezar
Serie 1
1 round
21
repeticiones
x
50
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
21
repeticiones
Dominadas
21
repeticiones
Fondos en paralelas
21
repeticiones
x
16
kg
Kettlebell Swing
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 2
1 round
15
repeticiones
x
50
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
15
repeticiones
Dominadas
15
repeticiones
Fondos en paralelas
15
repeticiones
x
16
kg
Kettlebell Swing
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 3
1 round
9
repeticiones
x
50
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
9
repeticiones
Dominadas
9
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
9
repeticiones
Kettlebell Swing
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
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