Ejercicios
Подтягивания
Autor: Ильгар Шаммедов

Программа на 30 подтягиваний

Empezar
Serie 1
1 round
600
sеgundos
Calentamiento
Serie 2
1 round
24
repeticiones
Wide Grip Pull-Ups
Descansar: 120 sеgundos
14
repeticiones
Wide Grip Pull-Ups
Descansar: 120 sеgundos
13
repeticiones
Wide Grip Pull-Ups
Descansar: 120 sеgundos
12
repeticiones
Wide Grip Pull-Ups
Descansar: 120 sеgundos
12
repeticiones
Wide Grip Pull-Ups
Serie 3
1 round
300
sеgundos
Stretching
ок
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