Ejercicios
Трошки
Autor: Богдан Оленюк
Empezar
Serie 1
1 round
90
sеgundos
Calentamiento
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 2
4 rounds
40
sеgundos
Stretching
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 3
5 rounds
25
sеgundos
Tuck planсhe hold
Descansar: 20 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
Serie 4
1 round
90
sеgundos
Plank
Descansar: 30 sеgundos
12
repeticiones
Pseudo planche push ups
Descansar: 30 sеgundos
60
sеgundos
Plancha horizontal con brazos extendidos (ppiernas rectas apartes)
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
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