Plancha horizontal con brazos extendidos (ppiernas rectas apartes)
Musculo principal: Hombros 
Otros musclos: Pecho, Trapecio, Laterales, Parte baja de la espalda
Tipo de mecánica: compuesto
Nivel de fitness: experto
Categoría: Entrenamiento de calle

● Las manos deben ser rectos o doblados (en funciуn de los requisitos para la clasificaciуn)

● Para las manos juntas, los pies deben estar planos y juntos

● En el caso de las manos planas, piernas estiradas (si el sexto ranking de distancia, en la 7Є - juntos)

Valor actual:       Guardar trabajo