Ejercicios
Месяц занимаюсь по такой проге
Autor: КарБАш
Empezar
Serie 1
1 round
15
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Decline Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Incline Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
60
sеgundos
Bent legs raises
Descansar: 30 sеgundos
30
repeticiones
Left side crunches
Descansar: 30 sеgundos
30
repeticiones
Right side crunches
Descansar: 30 sеgundos
12
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
60
sеgundos
Plank
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Найс треня
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